| 秋葵鸡胸肉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡胸肉 | 克 | 334千卡 | 133千卡 | 19.40克 | 0.9克 |
| 秋葵 | 克 | 75千卡 | 31千卡 | 2克 | 0.1克 |
| 干贝 | 克 | 119千卡 | 264千卡 | 55.6克 | 2.1克 |
| 总量 | 539克 | 秋葵鸡胸肉热量/卡路里528千卡 | |||
 热量528千卡，相当于水上排球176分钟消耗的热量...180 | |||||
秋葵鸡胸肉的做法共3个步骤
食材主料/辅料
鸡胸肉（1块）、秋葵（适量）、干贝（3颗）
1/3. 鸡胸肉切片，放料酒、盐腌制一会，秋葵洗净切片
2/3. 放入一点点橄榄油，放入鸡胸肉炒至变色时再放入秋葵和干贝，加点水盖锅盖
3/3. 起锅前放点盐
食材功效信息
鸡胸肉的热量133千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有健脾胃、活血脉、温中益气等功效；可与板栗、油菜、茼蒿搭配；与红薯、鲤鱼、大蒜相克，同食可能会引起不适；
秋葵的热量31千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有帮助消化、防癌、抗癌等功效；
干贝的热量264千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有滋阴、下气、软化血管等功效；可与海带、瓠瓜、瘦肉搭配；与茶叶、橄榄相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 秋葵鸡胸肉热量528 千卡
- 脂肪3.1 克
- 蛋白质77 克
- 碳水化合物14.63 克
- 钠348.4 毫克
- 钙161 毫克
- 铁7 毫克
- 钾1610 毫克