| 蔓越莓玫瑰爆浆饭团莓汁莓味热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 蔓越莓 | 克 | 17千卡 | 33千卡 | 0.39克 | 0.13克 |
| 总量 | 50克 | 蔓越莓玫瑰爆浆饭团莓汁莓味热量/卡路里17千卡 | |||
 热量17千卡，相当于抹水泥6分钟消耗的热量...180 | |||||
蔓越莓玫瑰爆浆饭团莓汁莓味的做法共9个步骤
食材主料/辅料
蔓越莓（50克）、三色米饭（一碗）、海苔（二片）、盐（适量）、玫瑰粉（适量）、芝士（二片）
1/9. 准备蔓越莓50克
2/9. 三色米饭一碗。
3/9. 准备玫瑰籺，芝士片。玫瑰粉用少量纯净水调开备用。
4/9. 海苔二片。
5/9. 准调开玫瑰粉加入米饭里加少许盐与一半左右蔓越莓搅拌在一起。
6/9. 将米饭团成团加一片芝士与蔓越莓干团圆。
7/9. 一半米饭用模具扣岀一柱体，
8/9. 团好以后用微波炉叮5分钟拿岀装盘装饰即可。
9/9. 成品。
食材功效信息
蔓越莓的热量33千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有大便秘结、养颜、抗老化等功效；
