| 粽子热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 糯米 | 克 | 1775千卡 | 355千卡 | 6.3克 | 0.6克 |
| 总量 | 500克 | 粽子热量/卡路里1775千卡 | |||
 热量1775千卡，相当于攀登雪山108分钟消耗的热量...990 | |||||
粽子的做法共9个步骤
食材主料/辅料
糯米（500克）、五花肉、苏打、红豆、绿豆、花生、芝麻粉、（适量）
1/9. 红豆、绿豆、花生、糯米和在一起
2/9. 洗好粽叶
3/9. 开始包
4/9. 包好一个
5/9. 一大串
6/9. 开始煮
7/9. 煮了六个小时
8/9. 开始吃了
9/9. 好大口
食材功效信息
糯米的热量355千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有美容益寿、健脾暖胃、止虚汗等功效；可与兔肉、桂花、枣搭配；与苹果、鸡翅、鸡肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 粽子热量1775 千卡
- 脂肪0.6 克
- 蛋白质6.3 克
- 碳水化合物81 克
- 钠7 毫克
- 钙7 毫克
- 铁2.5 毫克
- 钾76 毫克