| 胡萝卜炒甜豆热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 甜豆 | 克 | 1336千卡 | 334千卡 | 20.3克 | 1.1克 |
| 总量 | 505克 | 胡萝卜炒甜豆热量/卡路里1375千卡 | |||
 热量1375千卡，相当于跑步172分钟消耗的热量...480 | |||||
胡萝卜炒甜豆的做法共8个步骤
食材主料/辅料
胡萝卜（半根）、甜豆（400克）、食用油（适量）、盐（适量）
1/8. 煮开水，水里放点盐和油，把甜豆焯至断生
2/8. 蒜切末
3/8. 切好胡萝卜片
4/8. 锅入油烧热后爆香蒜末
5/8. 倒入胡萝卜片，加少许水炒熟
6/8. 倒入甜豆翻炒
7/8. 加适量盐炒匀
8/8. 出锅装盘
食材功效信息
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促进消化、增强免疫力、消食等功效；可与西兰花、鲈鱼、狗肉搭配；与冬虫夏草、西红柿、红枣相克，同食可能会引起不适；
甜豆的热量334千卡（每100克）；具有益中气、解乳石毒、利小便等功效；可与玉米、蘑菇搭配；与醋相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 胡萝卜炒甜豆热量1375 千卡
- 脂肪1.3 克
- 蛋白质21.3 克
- 碳水化合物74.6 克
- 钠9.7 毫克
- 钙97 毫克
- 铁4.9 毫克
- 钾823 毫克