| 西兰花培根炒蛋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 西兰花 | 克 | 51千卡 | 28千卡 | 1.9克 | 0.4克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 培根 | 克 | 601千卡 | 505千卡 | 38.62克 | 37.27克 |
| 总量 | 369克 | 西兰花培根炒蛋热量/卡路里751千卡 | |||
 热量751千卡，相当于街舞96分钟消耗的热量...470 | |||||
西兰花培根炒蛋的做法共1个步骤
食材主料/辅料
西兰花（适量）、鸡蛋（2个）、培根（一片）
1/1. 西兰花切小块，放水里泡着，加点盐，洗的干净。鸡蛋翻炒到8分熟，装盘，培根切好。
锅里放油，依次放入西兰花，鸡蛋，加盐，再入培根，炒一会装盘即可。
食材功效信息
西兰花的热量28千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有增强血管韧性、抗癌、防癌等功效；可与西红柿、枸杞、胡萝卜搭配；与牛奶相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有滋阴润燥、美容护肤、预防动脉硬化等功效；可与菠菜、青椒、茼蒿搭配；与味精、豆奶、雪莲果相克，同食可能会引起不适；
培根的热量505千卡（每100克）；有利含量：富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有健脾、祛寒、消食等功效；
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营养信息
- 西兰花培根炒蛋热量751 千卡
- 脂肪47.18 克
- 蛋白质53.08 克
- 碳水化合物7.4 克
- 钠2238 毫克
- 钙139 毫克
- 铁3.93 毫克
- 钾864 毫克