| 凉粉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 凉粉 | 克 | 107千卡 | 38千卡 | 0.2克 | 0.3克 |
| 辣椒油 | 克 | 189千卡 | 900千卡 | 0克 | 100克 |
| 葱油 | 克 | 270千卡 | 900千卡 | 0克 | 100克 |
| 总量 | 333克 | 凉粉热量/卡路里566千卡 | |||
 热量566千卡，相当于减肥操94分钟消耗的热量...360 | |||||
凉粉的做法共6个步骤
食材主料/辅料
凉粉（适量）、辣椒油（适量）、葱油（适量）
1/6. 凉粉洗净
2/6. 辣椒油
3/6. 水开后加入凉粉，把一点辣椒油加入（大约2小勺）
4/6. 图...
5/6. 凉粉熟后摆盘，再把辣椒油、盐和凉粉拌一拌，也可以加入葱油ˉ﹃ˉ
6/6. 现在才想到拍
食材功效信息
凉粉的热量38千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有益脾胃、补脾、活血祛瘀等功效；
辣椒油的热量900千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E；具有健胃消食、胃肠胀气、帮助消化等功效；可与娃娃菜、北极虾、鸡蛋搭配；与猪肝、胡萝卜、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
葱油的热量900千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有抗癌、增强食欲、促消化等功效；
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营养信息
- 凉粉热量566 千卡
- 脂肪200.3 克
- 蛋白质0.2 克
- 碳水化合物8.9 克
- 钠2.8 毫克
- 钙9 毫克
- 铁1.3 毫克
- 钾5 毫克