| 排骨炖土豆热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 排骨 | 克 | 1254千卡 | 264千卡 | 18.3克 | 20.4克 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 总量 | 771克 | 排骨炖土豆热量/卡路里1479千卡 | |||
 热量1479千卡，相当于喷射雪橇211分钟消耗的热量...420 | |||||
排骨炖土豆的做法共8个步骤
食材主料/辅料
排骨（适量）、土豆（适量）、精盐（适量）、姜片（适量）
1/8. 排骨用清水清冼斩件待用。
2/8. 排骨用清水清冼斩件待用，土豆去皮后切大块后再过冷水冲冼待用。
3/8. 将切好的排骨放进电压锅里
4/8. 将切好的排骨放进电压锅里。
5/8. 加姜片，清水调至煮饭档。
6/8. 待冷却后开盖倒进切好的土豆。
7/8. 放适量的精盐再压5分钟即可。
8/8. 美味清淡排骨炖土豆就此出锅啦.......
食材功效信息
排骨的热量264千卡（每100克）；具有补钙、生津液、解热毒等功效；可与山楂、大蒜、蘑菇搭配；与黄豆、菊花、鹌鹑相克，同食可能会引起不适；
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有补充营养、美容养颜、健脾等功效；可与醋、肥牛、黄瓜搭配；与西红柿、香蕉、柿子相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 排骨炖土豆热量1479 千卡
- 脂肪20.6 克
- 蛋白质20.3 克
- 碳水化合物18.9 克
- 钠47.2 毫克
- 钙16 毫克
- 铁1.6 毫克
- 钾616 毫克