| 茄子炒青椒热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 茄子 | 克 | 64千卡 | 18千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 青椒 | 克 | 25千卡 | 22千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 大蒜 | 克 | 81千卡 | 128千卡 | 4.5克 | 0.2克 |
| 总量 | 532克 | 茄子炒青椒热量/卡路里170千卡 | |||
 热量170千卡，相当于高尔夫球34分钟消耗的热量...300 | |||||
茄子炒青椒的做法共5个步骤
食材主料/辅料
茄子（4根）、青椒（若干）、大蒜（2瓣）
1/5. 茄子和青椒备用
2/5. 蒜末、姜、青椒、茄子切好备用
3/5. 锅内入油，入蒜姜煸炒后，倒入茄子翻炒后加入一点的清水一起炒
4/5. 然后加入青椒，入少许盐和生抽翻拌匀即可
5/5. 超级简单
食材功效信息
茄子的热量18千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有抑癌抗瘤、养颜护肤、降低胆固醇等功效；可与黄豆、菠菜、肥牛搭配；与乌鳢、鱿鱼、墨鱼相克，同食可能会引起不适；
青椒的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有健胃消食、帮助消化、镇痛等功效；可与紫甘蓝、黑木耳、鸡蛋搭配；与秋黄瓜、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
大蒜的热量128千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有降血糖、杀菌、消食理气等功效；可与龙须菜、武昌鱼、粳米搭配；与蜂蜜、芒果、鸡胸肉相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 茄子炒青椒热量170 千卡
- 脂肪0.6 克
- 蛋白质6.5 克
- 碳水化合物36 克
- 钠58 毫克
- 钙67 毫克
- 铁2.5 毫克
- 钾664 毫克