就喜欢这原始的味道-法棍的热量和减肥功效

1/17. 准备材料

2/17. 面粉加入冰水，用刮刀混合均匀，盖上保鲜纸，放冰箱静置30分钟

3/17. 把静置的面团，从冰箱中取出，倒在案板上，进行揉搓。然后加入酵母，揉匀，最后加入盐巴揉至面团光滑，能扯出薄膜就可以了。

4/17. 关于一发，温度30度，50分钟，然后取出左右叠三下，然后上下叠三下。光滑一面向上，再置于30度的环境中发酵50分钟。

5/17. 把面团分成三份，尽量一次性分好，因为多次的切割会伤害面团的筋膜。影响组织。分割好以后，轻轻搓成橄榄形。盖保鲜模静置20分钟。要注意的是，保鲜膜尽量多加点浮粉，要不然会粘住面团

6/17. 取一块面团，按扁，尽量保留气体。

7/17. 从手边网上折叠三分之二，然后把边沿轻轻按几下，顺便把大气泡排出

8/17. 然后把剩下的三分一从上往下把折叠的三分二包住，然后顺手把大气孔排出，保持面团饱满。

9/17. 上一步骤完成以后，把面团反过来，接口向上，用手轻轻按着接口往下压，压出图中的痕迹。保持两段饱满。

10/17. 然后把分成的两段合在一起，从中间往两边滚长。

11/17. 放入模具，发酵30分钟，取出，至于空气中10分钟，再进行割口。同时230度上下管预热烤箱。

12/17. 关于割口忘记拍图了，所以手画了一张，图中有些注意事项，大家可以看看。

13/17. 另外说说关于蒸汽的问题，我用的是带蒸汽的烤箱，另外会在渣滓盘上放入大约30g的水，棍子入炉前也喷了水。没有蒸汽烤箱的话，直接后面两步也可以的。

14/17. 另外我用的是下面带孔的法棍模，还有大师们用石板，发酵布等的，这个大家可以网上搜搜。直接用模具也是挺方便的。

15/17. 我这个割口隔的有点开，当时割的时候面团还是有点湿润，所以下刀的时候，比较黏，所以就割的开了一点。大家割口的时候也可以筛点粉再割也是可以的。

16/17. 看一下气孔，由于是直接法的，所以发酵的气孔大小不一，也没有长时间发酵的那么密集。