| 巧去枣核热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 红枣 | 克 | 660千卡 | 264千卡 | 3.2克 | 0.5克 |
| 总量 | 250克 | 巧去枣核热量/卡路里660千卡 | |||
 热量660千卡，相当于骑脚踏车215分钟消耗的热量...184 | |||||
巧去枣核的做法共13个步骤
食材主料/辅料
红枣（250克）
1/13. 工具两根吸管，要硬一点的，一大一小。
2/13. 需要吸管有一头是尖的
3/13. 小的吸管可以轻松的插入大的吸管里
4/13. 取枣一颗，插入大的吸管一直插出枣的另一端。
5/13. 插出枣的另一端。
6/13. 用小的吸管插入大的吸管。
7/13. 轻松的推动小的吸管。
8/13. 枣核推出，这样可以轻松去除枣核，比网上用筷子和蒸笼屉去除枣核好用。我试过网上的这个方法，很难去枣核，而且红枣去完枣核外观不好。
9/13. 外观完美的红枣
10/13. 外观完美的红枣
11/13. 外观完美的红枣
12/13. 外观完美的红枣
13/13. 这样的大吸管硬度和大小正合适，枣核刚刚比吸管小一些
食材功效信息
红枣的热量264千卡（每100克）；具有养心安神、抗炎、补益脾胃等功效；可与栗子、鹌鹑、黑木耳搭配；与玄参、鱼肉、虾相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 巧去枣核热量660 千卡
- 脂肪0.5 克
- 蛋白质3.2 克
- 碳水化合物67.8 克
- 钠6.2 毫克
- 钙64 毫克
- 铁2.3 毫克
- 钾524 毫克