| 夏日凉爽甜点必备-士力架水果奶油杯热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 芒果 | 克 | 30千卡 | 60千卡 | 0.82克 | 0.38克 |
| 猕猴桃 | 克 | 28千卡 | 56千卡 | 0.8克 | 0.6克 |
| 淡奶油 | 克 | 1746千卡 | 873千卡 | 0.70克 | 97克 |
| 细砂糖 | 克 | 200千卡 | 400千卡 | 0克 | 0克 |
| 士力架 | 克 | 298千卡 | 489千卡 | 8.8克 | 23.6克 |
| 总量 | 411克 | 夏日凉爽甜点必备-士力架水果奶油杯热量/卡路里2302千卡 | |||
 热量2302千卡，相当于上厕所2302分钟消耗的热量...60 | |||||
夏日凉爽甜点必备-士力架水果奶油杯的做法共12个步骤
食材主料/辅料
芒果（50克）、猕猴桃（50克）、士力架（1条）、淡奶油（200克）、细砂糖（50克）
1/12. 材料：芒果1个、猕猴桃1个、士力架1根、淡奶油200克，细砂糖50克，
2/12. 将奶油倒入盆中，加入糖；
3/12. 用蛋抽或者电动打蛋器打至全发（奶油可裱花状）
4/12. 将水果切成丁
5/12. 将冷藏过的士力架切成片
6/12. 再切成丁
7/12. 杯中挤入一层奶油，撒上水果丁和士力架丁
8/12. 杯中再挤入一层奶油
9/12. 再撒上水果丁和士力架丁或者片即可
10/12. 成品图1：
11/12. 成品图2：
12/12. 成品图3：
食材功效信息
芒果的热量60千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有抗癌、杀菌、防止晕车等功效；可与猪肉、鸡肉搭配；与精盐、大葱、食盐相克，同食可能会引起不适；
猕猴桃的热量56千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抑肿瘤、养颜、降低胆固醇等功效；可与生姜、蜂蜜、大米搭配；与青蟹、牛奶、动物内脏相克，同食可能会引起不适；
士力架的热量489千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
淡奶油的热量873千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸；不利含量：胆固醇含量过高；具有治便秘、促进代谢、预防便秘等功效；
细砂糖的热量400千卡（每100克）；具有滋阴、除口臭、止咳等功效；
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营养信息
- 夏日凉爽甜点必备-士力架水果奶油杯热量2302 千卡
- 脂肪121.58 克
- 蛋白质11.12 克
- 碳水化合物191.98 克
- 钠279.4 毫克
- 钙72 毫克
- 铁2.96 毫克
- 钾538 毫克