| 煮方便面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 方便面 | 克 | 955千卡 | 473千卡 | 9.5克 | 21.1克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 葱 | 克 | 12千卡 | 31千卡 | 1.7克 | 0.2克 |
| 总量 | 311克 | 煮方便面热量/卡路里1066千卡 | |||
 热量1066千卡，相当于跳舞222分钟消耗的热量...288 | |||||
煮方便面的做法共4个步骤
食材主料/辅料
方便面（一包）、鸡蛋（1个）、葱（一个）
1/4. 煮水~要等到水翻滚才算煮好哦~
2/4. 趁现在在煮水，把鸡蛋打好(鸡蛋可以2个哦，自己定！)葱也要切好哦
3/4. 水煮好后，把方便面打开放进锅中。用筷子把方便面按到水下。然后把方便面料对下去，自己也可以对一些料。一
4/4. 料对好后，把鸡蛋倒进锅里，记住，鸡蛋倒进锅里后不能搅拌！！！然后把切好的葱对入锅里。搅拌一下就好咯
食材功效信息
方便面的热量473千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；不利含量：钠盐含量过高；具有养心、改善贫血、养胃等功效；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有健脑益智、润肺利咽、养血发胎等功效；可与干贝、洋葱、青椒搭配；与雪莲果、茶叶、消炎片相克，同食可能会引起不适；
葱的热量31千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有增强食欲、缓疲劳、治疗高血压等功效；可与牛腱子、胸部牛肉、股内牛肉搭配；与何首乌、红枣、脆豆腐相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 煮方便面热量1066 千卡
- 脂肪30.81 克
- 蛋白质23.76 克
- 碳水化合物66.92 克
- 钠1299 毫克
- 钙103 毫克
- 铁6.35 毫克
- 钾412 毫克