| 红豆薏米粥热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 赤豆 | 克 | 987千卡 | 329千卡 | 19.87克 | 0.53克 |
| 总量 | 300克 | 红豆薏米粥热量/卡路里987千卡 | |||
 热量987千卡，相当于背包旅行141分钟消耗的热量...420 | |||||
红豆薏米粥的做法共3个步骤
食材主料/辅料
赤豆（300克）、小薏米（300克）
1/3. 长形豆子是赤豆，去湿气的噢。薏米最好是用小薏米。
2/3. 把米和豆洗干净，放水后，高压锅开始压，我用的是豆类，压50分钟。
3/3. 红豆薏米粥煮好了，正适合这个雨水天气。喝上一碗，暖暖的，还去湿，雨水天气不错的晚餐选择呢。
食材功效信息
赤豆的热量329千卡（每100克）；具有利小便、健胃、解酒等功效；可与黑米、糯米、鲫鱼搭配；与羊肚、猪肉、羊肝相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 红豆薏米粥热量987 千卡
- 脂肪0.53 克
- 蛋白质19.87 克
- 碳水化合物62.9 克
- 钠5 毫克
- 钙66 毫克
- 铁4.98 毫克
- 钾1254 毫克