| 巧克力能量球热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 黑巧克力 | 克 | 389千卡 | 556千卡 | 5.54克 | 32.4克 |
| 淡奶油 | 克 | 262千卡 | 873千卡 | 0.70克 | 97克 |
| 总量 | 100克 | 巧克力能量球热量/卡路里651千卡 | |||
 热量651千卡，相当于俯卧撑81分钟消耗的热量...480 | |||||
巧克力能量球的做法共11个步骤
食材主料/辅料
黑巧克力（70克）、淡奶油（30克）、水果麦片（70克）
1/11. 准备一个可以微波的容器，保证无水无油，加入黑巧克力和淡奶油。
2/11. 容器不用加盖，放入美的微波炉中，选择微波火力P50、时间30秒，进行加热。
3/11. 取出搅拌。
4/11. 继续选择微波火力P50，30秒加热，搅拌至巧克力完全融化，加入水果麦片。
5/11. 用勺子拌匀成巧克力麦片混合物。
6/11. 电子秤上铺保鲜膜，用勺子取大约10克的巧克力麦片混合物，用手隔着保鲜膜捏成球形。
7/11. 放入垫好油纸或保鲜膜的盘中。
8/11. 如此一个个操作好，放入冰箱冷藏至完全凝固取出。
9/11. 巧克力能量球完成。
10/11. 你也可以包装一下，将自己的手作送给大朋友、小朋友，想必是极好的礼物。
11/11. 治愈系的巧克力能量球，你喜欢吗？
食材功效信息
黑巧克力的热量556千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含膳食纤维；不利含量：饱和脂肪酸含量过高；具有提高记忆力、预防高血压、促消化等功效；与牛奶相克，同食可能会引起不适；
淡奶油的热量873千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸；不利含量：胆固醇含量过高；具有治便秘、增强体抗力、大便秘结等功效；
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营养信息
- 巧克力能量球热量651 千卡
- 脂肪129.4 克
- 蛋白质6.24 克
- 碳水化合物61.39 克
- 钠274 毫克
- 钙44 毫克
- 铁3.13 毫克
- 钾728 毫克