| 巧拨西红柿皮热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 西红柿 | 克 | 42千卡 | 16千卡 | 0.7克 | 0.2克 |
| 总量 | 263克 | 巧拨西红柿皮热量/卡路里42千卡 | |||
 热量42千卡，相当于干砌墙14分钟消耗的热量...180 | |||||
巧拨西红柿皮的做法共4个步骤
食材主料/辅料
西红柿（适量）、不锈钢勺子（1个）
1/4. 准备好需要的西红柿！
2/4. 拿着勺子悠着劲从顶部向下刮，每个地方都刮到，刮好的地方会比没刮的颜色略深，皮有点皱。
3/4. 刮好后从顶部轻轻揭开皮就拨下来了，一点不破坏西红柿的内部组织！
4/4. 简单快手的的拨西红柿皮就完成了，可以做你喜欢的各种美食了。此方法适合成熟的西红柿，那些青的很硬未成熟的不适合。
食材功效信息
西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有降血脂、抗癌、增强免疫力等功效；可与黄鱼、芥蓝、蜂蜜搭配；与鲇鱼、海蟹、咸鱼相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 巧拨西红柿皮热量42 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质0.7 克
- 碳水化合物2.6 克
- 钠5 毫克
- 钙9.7 毫克
- 铁0.4 毫克
- 钾200 毫克