冰绿豆糕的热量和减肥功效

1/13. 绿豆300克。若没有去皮绿豆，就用带皮的，泡发后慢慢用手剥皮。很辛苦的！

2/13. 温水泡发绿豆。三小时就够了。

3/13. 泡发好的绿豆。

4/13. 用蒸锅蒸。我这个神器超级方便。蒸笼要铺上纱布，绿豆就不会掉下去。

5/13. 绿豆上锅蒸半小时。蒸十多分钟的时候洒一次水。这样就不会太干。水没有蒸锅，就用高压锅也可以。但是记得是蒸，不是煮！！！

6/13. 在蒸的过程中把蔓越莓干、葡萄干、芒果干剪碎。备用。

7/13. 蒸好的绿豆放入平底锅，用擀面杖捣碎。我是用宝宝辅食棒。
如果要比较细腻的口感，可以用料理棒！

8/13. 捣碎的绿豆加入黄油80克。中火黄油放一边融化。

9/13. 黄油融化好搅拌均匀，再放入白砂糖70克

10/13. 中火炒，十分钟左右。根据绿豆的湿度视情况而定。

11/13. 取25克炒好的绿豆沙，加入其中一种干果。揉成团。 也可以把绿豆沙分四分。原味份。其余三分分别倒入蔓越莓干，葡萄干，芒果干搅拌均匀。

12/13. 用模具做好的成品啦。