| 消耗芒果的-芒果奶昔热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 芒果 | 克 | 194千卡 | 60千卡 | 0.82克 | 0.38克 |
| 酸奶 | 克 | 150千卡 | 104千卡 | 2.5克 | 2.7克 |
| 总量 | 468克 | 消耗芒果的-芒果奶昔热量/卡路里344千卡 | |||
 热量344千卡，相当于登山摩托40分钟消耗的热量...510 | |||||
消耗芒果的-芒果奶昔的做法共7个步骤
食材主料/辅料
芒果（随意）、酸奶（2-3盒）
1/7. 准备材料：吃不完的芒果（6）个酸奶两盒
2/7. 芒果去皮切碎
3/7. 芒果肉放入料理机
4/7. 料理机内倒入酸奶
5/7. 料理机通电小档打半分钟就OK
6/7. 味道很好，颜色美美的有没有！
7/7. 口感赞
食材功效信息
芒果的热量60千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有美化肌肤、抗癌、杀菌等功效；可与猪肉、鸡肉搭配；与精盐、食盐、大葱相克，同食可能会引起不适；
酸奶的热量104千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有润肤、提高免疫力、防癌等功效；可与蓝莓搭配；与鱼籽、黄豆、香蕉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 消耗芒果的-芒果奶昔热量344 千卡
- 脂肪3.08 克
- 蛋白质3.32 克
- 碳水化合物34.68 克
- 钠40.8 毫克
- 钙170 毫克
- 铁0.56 毫克
- 钾507 毫克