| 五香花生米热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 花生米 | 克 | 504千卡 | 298千卡 | 12克 | 25.4克 |
| 总量 | 169克 | 五香花生米热量/卡路里504千卡 | |||
 热量504千卡，相当于吹雪机112分钟消耗的热量...270 | |||||
五香花生米的做法共5个步骤
食材主料/辅料
花生米（适量）、开水（适量）、盐（适量）、五香粉（适量）、糖粉（适量）
1/5. 花生米洗净沥干加盐和五香粉
2/5. 加开水，浸泡1小时
3/5. 沥干平铺盘子里
4/5. 进微波炉叮2分钟，翻搅，再叮1分半钟，翻搅，再叮1分半，大约5分钟
5/5. 趁热洒糖粉，翻拌均匀，冷了就是香喷喷的五香花生米
食材功效信息
花生米的热量298千卡（每100克）；具有防冠心病、防癌、预防高血压等功效；可与红枣、毛豆、南瓜子搭配；与蕨菜、秋黄瓜、河蟹相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 五香花生米热量504 千卡
- 脂肪25.4 克
- 蛋白质12 克
- 碳水化合物13 克
- 钠3.7 毫克
- 钙8 毫克
- 铁3.4 毫克
- 钾390 毫克