| 五分钟搞定酱香茄子热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 茄子 | 克 | 64千卡 | 18千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 大蒜 | 克 | 81千卡 | 128千卡 | 4.5克 | 0.2克 |
| 总量 | 419克 | 五分钟搞定酱香茄子热量/卡路里145千卡 | |||
 热量145千卡，相当于做作业81分钟消耗的热量...108 | |||||
五分钟搞定酱香茄子的做法共3个步骤
食材主料/辅料
茄子（半个）、大蒜（5瓣）、糖，豆瓣酱，香油，豆豉（适量）
1/3. 茄子切片。蒜切片
2/3. 加一小勺豆瓣酱，糖，橄榄油，豆豉，拌均
3/3. 空气锅165度，5分钟。好吃到没朋友。赞！！
食材功效信息
茄子的热量18千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有抗衰老、清热解暑、养颜护肤等功效；可与苦瓜、肥牛、羊排搭配；与鱿鱼、螃蟹、螃蟹相克，同食可能会引起不适；
大蒜的热量128千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有消食理气、改善肝功能、解诸毒等功效；可与洋葱、莴笋、粳米搭配；与鸡肉、蜂蜜、芒果相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 五分钟搞定酱香茄子热量145 千卡
- 脂肪0.4 克
- 蛋白质5.5 克
- 碳水化合物30.6 克
- 钠25 毫克
- 钙53 毫克
- 铁1.7 毫克
- 钾522 毫克