香肠土豆煲饭的热量和减肥功效

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香肠土豆煲饭热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称	食材份量	热量	标准度量(每100克)	蛋白质	脂肪
大米	克	653千卡	391千卡	7.1克	4.9克
总量	167克	香肠土豆煲饭热量/卡路里653千卡
热量653千卡，相当于空中蹬腿运动218分钟消耗的热量...180

香肠土豆煲饭的做法共1个步骤

食材主料/辅料

大米（适量）、土豆，香肠，蒜薹，胡萝卜，葱白（适量）

1/1. 香肠土豆煲饭:
需要材料：大米。香肠1根切丁、胡萝卜1根切丁、蒜薹少量切丁、土豆1个切丁、葱白少量切丁。
2将锅里倒入少量油，小火。葱白小炒
3.将切好的香肠倒入锅里一起小火吵出香味。
4.切好的菜丁也倒入锅里翻炒一会。
5.倒入1勺生抽，1勺耗油搅匀。倒入少许清水，不要太多，太稀了会影响口味
6.将泡好的米倒入锅中，小煮一会
7.倒入电饭煲里，摁煮饭。很简单的。