| 山药芝士团子热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 紫薯 | 克 | 164千卡 | 74千卡 | 2.34克 | 0克 |
| 总量 | 222克 | 山药芝士团子热量/卡路里164千卡 | |||
 热量164千卡，相当于写作业91分钟消耗的热量...108 | |||||
山药芝士团子的做法共8个步骤
食材主料/辅料
山药 椰蓉 百吉福芝士（适量）、紫薯（1根）
1/8. 山药切片上锅蒸15分钟，放凉用果汁头摇山药泥（如果没有手摇机的也可以使用漏斗）
2/8. 摇成泥状
3/8. 准备好所有食材，
4/8. 倒入适量炼乳，喜欢甜的可以多加入，我喜欢淡淡的所以加了一点
5/8. 抓点山药泥摊平放入四分之一的芝士，收好口揉成圆形，紫薯馅的做法也是一样的！
6/8. 包好的紫薯和芝士山药团子
7/8. 把揉好的团子在椰蓉中滚一圈就可以了！（没有椰蓉的也可以换面包糠）
8/8. 放入烤箱，上下火150。15分钟， 看着有没有很有食欲
食材功效信息
紫薯的热量74千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有增强免疫力、减肥、强肾阳等功效；可与莲子、排骨、猪排搭配；与鸡胸肉、柴鸡、螃蟹相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 山药芝士团子热量164 千卡
- 脂肪0 克
- 蛋白质2.34 克
- 碳水化合物17.3 克
- 钠0 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克