| 银耳羹热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 银耳 | 克 | 86千卡 | 200千卡 | 10克 | 1.4克 |
| 大枣 | 克 | 141千卡 | 79千卡 | 1.2克 | 0.2克 |
| 冰糖 | 克 | 560千卡 | 397千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 362克 | 银耳羹热量/卡路里787千卡 | |||
 热量787千卡，相当于脱衣服394分钟消耗的热量...120 | |||||
银耳羹的做法共2个步骤
食材主料/辅料
银耳（适量）、大枣（适量）、冰糖（适量）
1/2. 银耳昨晚泡上的，今天早上切了大枣，一起放在电压力锅，30分钟，完美
2/2. 好喝
食材功效信息
银耳的热量200千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有益胃、提神、润肠等功效；可与枇杷、墨鱼、梨搭配；与菠菜、白萝卜相克，同食可能会引起不适；
大枣的热量79千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有增强肌力、防止落发、滋润肌肤等功效；可与冬瓜、香芋、小米搭配；与鱼肉、牛奶、螃蟹相克，同食可能会引起不适；
冰糖的热量397千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有化痰止咳、清热除火、祛脂降压等功效；可与白果、莼菜、高粱搭配；
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营养信息
- 银耳羹热量787 千卡
- 脂肪1.6 克
- 蛋白质11.2 克
- 碳水化合物186.83 克
- 钠87.8 毫克
- 钙80 毫克
- 铁5.98 毫克
- 钾1839 毫克