| 向日葵饼干热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 低筋面粉 | 克 | 354千卡 | 354千卡 | 9.4克 | 1.4克 |
| 橄榄油 | 克 | 443千卡 | 886千卡 | 0克 | 100克 |
| 糖粉 | 克 | 195千卡 | 389千卡 | 0克 | 0克 |
| 鸡蛋 | 克 | 43千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 柠檬汁 | 克 | 4千卡 | 23千卡 | 0.7克 | 0.2克 |
| 总量 | 246克 | 向日葵饼干热量/卡路里1039千卡 | |||
 热量1039千卡，相当于干活693分钟消耗的热量...90 | |||||
向日葵饼干的做法共6个步骤
食材主料/辅料
低筋面粉（100克）、橄榄油（50克）、糖粉（50克）、鸡蛋（30克）、柠檬汁（几滴）
1/6. 糖粉加入橄榄油里搅拌均匀，分两次加入蛋液，每次完全融合后再加，然后筛入低筋面粉，用刮刀翻拌均匀和成面团
2/6. 然后入冰箱松弛10分钟，拿出来擀成0.5cm左右的面片，压出花型，再用小一点的原型模具压个圆形，用牙签压出花边和中间的点点
3/6. 烤箱160°预热5分钟上下火13分钟，表面微黄即可。
4/6. 成品
5/6. 萌萌哒
6/6. 小朋友超级喜欢
食材功效信息
低筋面粉的热量354千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有止渴、养心、益肾等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
橄榄油的热量886千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有保护皮肤、防癌、促进血液循环等功效；
糖粉的热量389千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有去酒毒、保肝解毒、滋阴等功效；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有美容护肤、延缓衰老、滋阴润燥等功效；可与菠菜、丝瓜、牡蛎 搭配；与菠萝、兔肉、红薯相克，同食可能会引起不适；
柠檬汁的热量23千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有健脾、生津解暑、化痰止咳等功效；可与鸡肉、马蹄、羊排搭配；与山楂干、山楂＋牛奶、山楂相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 向日葵饼干热量1039 千卡
- 脂肪111.11 克
- 蛋白质22.66 克
- 碳水化合物185.09 克
- 钠147 毫克
- 钙69 毫克
- 铁2.21 毫克
- 钾264 毫克