| 炒酸奶热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 酸奶 | 克 | 150千卡 | 104千卡 | 2.5克 | 2.7克 |
| 枇杷 | 克 | 14千卡 | 47千卡 | 0.43克 | 0.2克 |
| 核桃 | 克 | 131千卡 | 654千卡 | 15.23克 | 65.209999克 |
| 总量 | 194克 | 炒酸奶热量/卡路里295千卡 | |||
 热量295千卡，相当于手风琴164分钟消耗的热量...108 | |||||
炒酸奶的做法共4个步骤
食材主料/辅料
酸奶（300毫升）、枇杷（30克）、核桃（20克）
1/4. 将枇杷 野核桃 切碎
2/4. 和酸奶混合，搅均匀些，装入较平的盘子内，抹平， 我的酸奶买的是安慕希蓝莓味的， 所以做好后的味道更赞，安利这款
3/4. 放入冰箱冷冻4小时，时间越长越不太容易化，可以切成自己喜欢的样子
4/4. 装盘，OK
食材功效信息
酸奶的热量104千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有治疗便秘、明目、保护肠胃等功效；可与蓝莓搭配；与黄豆、香蕉、鱼籽相克，同食可能会引起不适；
枇杷的热量47千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有和胃、清肺胃热、咽干烦渴等功效；可与猪肉、大米、乌鸡搭配；与小麦、黄瓜、中筋面粉相克，同食可能会引起不适；
核桃的热量654千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含蛋白质；具有净化血液、润肠、防癌等功效；可与红枣、水芹菜、黑芝麻搭配；与野鸡肉、鳖肉、黄豆相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 炒酸奶热量295 千卡
- 脂肪68.109999 克
- 蛋白质18.16 克
- 碳水化合物45.55 克
- 钠42.8 毫克
- 钙273 毫克
- 铁3.59 毫克
- 钾1046 毫克