| 苦瓜黄豆汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 黄豆 | 克 | 173千卡 | 345千卡 | 22克 | 2.6克 |
| 排骨 | 克 | 1254千卡 | 264千卡 | 18.3克 | 20.4克 |
| 咸菜 | 克 | 5千卡 | 15千卡 | 2克 | 0.4克 |
| 总量 | 555克 | 苦瓜黄豆汤热量/卡路里1432千卡 | |||
 热量1432千卡，相当于化妆716分钟消耗的热量...120 | |||||
苦瓜黄豆汤的做法共6个步骤
食材主料/辅料
江门甜苦瓜（1/2个）、黄豆（50克）、排骨（1/2条）、咸菜（30克）、清水（1000毫升）
1/6. 江门甜苦瓜洗净
2/6. 将苦瓜洗净切块，咸菜用刀削成薄片，排骨洗净，黄豆洗净
3/6. 倒入适量清水放点压力锅按煲汤键煮
4/6. 咸菜本身就咸的，不用加盐
5/6. 完成
6/6. 夏天喝汤的好选择
食材功效信息
黄豆的热量345千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有降血脂、利水、催乳等功效；可与小米面、香菜、燕麦片搭配；与猪肉、海虾、明虾相克，同食可能会引起不适；
排骨的热量264千卡（每100克）；具有生津液、滋肝阴、润肌肤等功效；可与南瓜、萝卜、山楂搭配；与菱角、鲫鱼、黄豆相克，同食可能会引起不适；
咸菜的热量15千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含铁；不利含量：钠盐含量过高；具有安神除烦、润肠、抗瘤等功效；可与祝光苹果、秋里蒙苹果、苹果搭配；与鲤鱼相克，同食可能会引起不适；
清水的热量1千卡（每100克）；
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营养信息
- 苦瓜黄豆汤热量1432 千卡
- 脂肪23.4 克
- 蛋白质42.3 克
- 碳水化合物67.4 克
- 钠10056.5 毫克
- 钙276 毫克
- 铁11.61 毫克
- 钾1316 毫克