| 凉拌西瓜皮热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 西瓜 | 克 | 102千卡 | 30千卡 | 0.61克 | 0.15克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 麻油 | 克 | 168千卡 | 886千卡 | 0克 | 100克 |
| 总量 | 365克 | 凉拌西瓜皮热量/卡路里274千卡 | |||
 热量274千卡，相当于粉刷91分钟消耗的热量...180 | |||||
凉拌西瓜皮的做法共6个步骤
食材主料/辅料
西瓜（半个）、盐（适量）、麻油（适量）
1/6. 先把西瓜“解决”掉
2/6. 里面红馕稍微刮干净，外面去皮
3/6. 切条状
4/6. 加少许盐拌匀，腌制20分钟
5/6. 稍稍揉捏后把水倒出，加麻油拌匀即可食用
6/6. 完成
食材功效信息
西瓜的热量30千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有降血压、促消化、吐血等功效；可与薄荷、胡萝卜、绿豆搭配；与皮皮虾、海虾、羊骨相克，同食可能会引起不适；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有促进消化、促消化、清理胃水等功效；与小豆、红豆馅、赤豆相克，同食可能会引起不适；
麻油的热量886千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有祛风润肠、促进骨骼发育、护发等功效；
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营养信息
- 凉拌西瓜皮热量274 千卡
- 脂肪100.15 克
- 蛋白质2.61 克
- 碳水化合物20.45 克
- 钠10034.1 毫克
- 钙75 毫克
- 铁4.94 毫克
- 钾122 毫克