| 粉丝金针菇热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 金针菇 | 克 | 61千卡 | 32千卡 | 2.4克 | 0.4克 |
| 粉丝 | 克 | 324千卡 | 338千卡 | 0.8克 | 0.2克 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 总量 | 391克 | 粉丝金针菇热量/卡路里424千卡 | |||
 热量424千卡，相当于槌球170分钟消耗的热量...150 | |||||
粉丝金针菇的做法共14个步骤
食材主料/辅料
金针菇（适量）、粉丝（适量）、胡萝卜（小许）、蒜泥（适量）、醋（适量）、味极鲜（适量）、蚝油（适量）、味精（适量）、香菜（适量）、香油（适量）、盐（适量）
1/14. 香菜切段
2/14. 大蒜捣成蒜泥
3/14. 锅里加水烧开，放上金针菇焯一下
4/14. 开锅后捞出来放凉水里
5/14. 粉丝放开水里煮一下
6/14. 煮好了以后捞出来放碗里，不要放凉水里，让其自己准确
7/14. 胡萝卜也让开水烫一下
8/14. 捞出放入金针菇盆里就行了
9/14. 冷却以后捞出控干水份待用
10/14. 把粉丝倒入金针菇盆里，放上香菜
11/14. 倒上蒜泥
12/14. 再倒上味极鲜、醋、蚝油、香油
13/14. 放上小许盐和味精搅拌均匀
14/14. 装盘上桌
食材功效信息
金针菇的热量32千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾；具有促进智力发育、降血脂、预防过敏等功效；可与豆腐、鸡肉、油菜搭配；与驴肉、牛奶相克，同食可能会引起不适；
粉丝的热量338千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含铁；具有明目、暖胃、养胃等功效；可与菠菜搭配；
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有润肺祛痰、促消化、胃肠蠕动等功效；可与豆浆、卷心菜、西瓜搭配；与猕猴桃、杏、苹果相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 粉丝金针菇热量424 千卡
- 脂肪0.8 克
- 蛋白质4.2 克
- 碳水化合物98.5 克
- 钠13.6 毫克
- 钙31 毫克
- 铁7.8 毫克
- 钾213 毫克