| 家庭版辣酱炒年糕热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 年糕 | 克 | 417千卡 | 156千卡 | 3.3克 | 0.6克 |
| 洋葱 | 克 | 35千卡 | 40千卡 | 1.1克 | 0.1克 |
| 青椒 | 克 | 25千卡 | 22千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 麻油 | 克 | 168千卡 | 886千卡 | 0克 | 100克 |
| 食用油 | 克 | 620千卡 | 899千卡 | 0克 | 99.90克 |
| 总量 | 555克 | 家庭版辣酱炒年糕热量/卡路里1265千卡 | |||
 热量1265千卡，相当于吃东西843分钟消耗的热量...90 | |||||
家庭版辣酱炒年糕的做法共8个步骤
食材主料/辅料
年糕（一根半）、洋葱（1/3个）、青椒（1根）、葱段（适量）、香菇拌饭酱（两勺）、食用油（适量）、麻油（适量）
1/8. 一根半条形年糕切成筷子一半厚度的薄片
2/8. 青椒切丝，洋葱切丝，葱切段备用
3/8. 所用调料
4/8. 锅里放入油加热，陆续放入葱段，洋葱，青椒翻炒两下
5/8. 翻炒两下放入切好的年糕继续翻炒
6/8. 加入两勺拌饭酱继续翻炒，翻炒均匀加入少量水
7/8. 倒入适量麻油继续翻炒几下准备出锅
8/8. 家庭版辣酱炒年糕好啦，盛盘品尝，喵星人都会喜欢的好吃的
食材功效信息
年糕的热量156千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有美容益寿、壮气提神、补中益气等功效；
洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有降血脂、帮助消化、防癌等功效；可与小米、玉米、牛肉搭配；与皮皮虾、河虾、小龙虾相克，同食可能会引起不适；
青椒的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有开胃消食、促进消化、帮助消化等功效；可与包菜、兔肉、鳝鱼搭配；与黄瓜、秋黄瓜相克，同食可能会引起不适；
葱段具有降低胆固醇、预防高血压、预防感冒等功效；
食用油的热量899千卡（每100克）；具有预防糖尿病、预防高血压、冠心病等功效；
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营养信息
- 家庭版辣酱炒年糕热量1265 千卡
- 脂肪200.8 克
- 蛋白质5.4 克
- 碳水化合物49.64 克
- 钠94.5 毫克
- 钙77 毫克
- 铁4.81 毫克
- 钾369 毫克