| 宝宝辅食-杂粮馒头热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 紫薯 | 克 | 164千卡 | 74千卡 | 2.34克 | 0克 |
| 玉米面 | 克 | 537千卡 | 340千卡 | 8克 | 4.5克 |
| 总量 | 756克 | 宝宝辅食-杂粮馒头热量/卡路里1732千卡 | |||
 热量1732千卡，相当于改建房屋315分钟消耗的热量...330 | |||||
宝宝辅食-杂粮馒头的做法共6个步骤
食材主料/辅料
面粉（适量）、胡萝卜（一根）、玉米面（适量）、紫薯（一个）
1/6. 紫薯和胡萝卜蒸熟打成泥
2/6. 玉米粉，面粉，酵母过筛搅拌均匀
3/6. 把过筛的分类倒入搅拌好的泥里，一点一点加哦，边加边搅拌，直到拌成絮状，用手和成面团
4/6. 我做了一个紫薯的一个胡萝卜的还有一个原味的，和成光滑的面团放温暖处发酵
5/6. 发酵成两倍大，中间都是小气孔就行了
6/6. 我家宝宝还小没有做多少图案，家里宝宝如果比较大有自己的喜好了可以做一些孩子喜欢的花型引起他的兴趣，都弄好后冷水上锅蒸20分钟就好了，时间到后不要急着揭锅，闷一会会更好
食材功效信息
面粉的热量366千卡（每100克）；具有改善贫血、养心、增强免疫力等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有增加食欲、胃肠蠕动、增强免疫力等功效；可与蜂蜜、豆浆、菠菜搭配；与山楂、白萝卜、猕猴桃相克，同食可能会引起不适；
玉米面的热量340千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；具有预防肠癌、降血压、预防动脉硬化等功效；可与花菜、青木瓜、山药搭配；与香海螺、海蜊子、海蛎相克，同食可能会引起不适；
紫薯的热量74千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有减肥、强肾阳、促进胃肠蠕动等功效；可与水芹菜、排骨、米面搭配；与大闸蟹、圣女果、鸡胸肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 宝宝辅食-杂粮馒头热量1732 千卡
- 脂肪6.2 克
- 蛋白质22.64 克
- 碳水化合物161.7 克
- 钠12.5 毫克
- 钙12 毫克
- 铁1.3 毫克
- 钾276 毫克