| 面食也可以美颜寿桃馒头热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 高粉 | 克 | 1083千卡 | 361千卡 | 12克 | 1.66克 |
| 低粉 | 克 | 177千卡 | 354千卡 | 9.4克 | 1.4克 |
| 总量 | 350克 | 面食也可以美颜寿桃馒头热量/卡路里1260千卡 | |||
 热量1260千卡，相当于钢铁厂工作158分钟消耗的热量...480 | |||||
面食也可以美颜寿桃馒头的做法共9个步骤
食材主料/辅料
高粉（300克）、低粉（50克）、酵母（4克）、白糖（80克）、红曲粉（少许）
1/9. 材料：高粉300克低粉50克白糖80克酵母4克红曲粉少许
2/9.
把面粉倒入面条机内，两头分别放入酵母和白糖和适量的水。
3/9.
启动面条机开始搅拌到自己想要的程度。
4/9.
待面团发酵到2到2.5倍大（用手粘面粉戳一个小洞不回缩不塌陷就发酵好了）
5/9.
给面团平均分好。
6/9. 滚圆，滚光滑。
7/9. 用手在顶部搓一下有顶尖，再用刀背压一道印子。二次发酵15分钟。
8/9. 入锅前在压一道印子，用牙刷粘粉再用刀子刮一下粉就会均匀的撒上去。
9/9.
热水上锅蒸大火13分钟在焖5分钟。
9. 热水上锅蒸大火13分钟在焖5分钟。
水开后上锅蒸13分钟
食材功效信息
高粉的热量361千卡（每100克）；具有养心、止渴、益肾等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
低粉的热量354千卡（每100克）；具有止渴、益肾、除热等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 面食也可以美颜寿桃馒头热量1260 千卡
- 脂肪3.06 克
- 蛋白质21.4 克
- 碳水化合物152.53 克
- 钠2 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克