| 胭脂泡椒藕带热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 藕带 | 克 | 277千卡 | 74千卡 | 2.6克 | 0.1克 |
| 泡椒 | 克 | 30千卡 | 21千卡 | 2克 | 0.60克 |
| 紫甘蓝 | 克 | 22千卡 | 19千卡 | 1.2克 | 0.2克 |
| 白醋 | 克 | 4千卡 | 6千卡 | 0.1克 | 0.6克 |
| 总量 | 705克 | 胭脂泡椒藕带热量/卡路里333千卡 | |||
 热量333千卡，相当于铺瓷砖74分钟消耗的热量...270 | |||||
胭脂泡椒藕带的做法共6个步骤
食材主料/辅料
藕带（400左右克）、泡椒（大半袋）、紫甘蓝（半个）、白醋（适量）、洋槐蜜（适量）
1/6. 准备材料
2/6. 藕带洗净切小段
3/6. 倒入泡椒水和适量泡椒，要漫过藕带（如果水不够可加入凉白开或者凉白开）泡12个小时就可以吃了，夏天记得放冰箱(⊙o⊙)哦
4/6. 把紫甘蓝洗净切碎，不管用什么打成汁加入适量白醋搅拌一下
5/6. 再加入洋槐蜜搅拌一下，放入被泡椒水泡过的藕带（忘记拍了，泡过的泡椒水别倒了还可以继续泡别的），也要漫过藕带泡四个小时以上颜色基本可以了（天气热放冰箱哈）
6/6. 开吃
食材功效信息
藕带的热量74千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有凉血、改善肠胃、清热生津等功效；可与虾、牛蒡、虾米搭配；与白萝卜相克，同食可能会引起不适；
泡椒的热量21千卡（每100克）；具有增加食欲、增强体力、降低胆固醇等功效；可与花菜、苦瓜、羊肉搭配；与南瓜、黄瓜、羊肝相克，同食可能会引起不适；
紫甘蓝的热量19千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有抗衰老、杀虫止痒、减肥等功效；可与木耳、鲤鱼、虾米搭配；与苹果相克，同食可能会引起不适；
白醋的热量6千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有防衰老、消食化积、降压等功效；
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营养信息
- 胭脂泡椒藕带热量333 千卡
- 脂肪1.5 克
- 蛋白质5.9 克
- 碳水化合物26.03 克
- 钠39597.9 毫克
- 钙98 毫克
- 铁2.56 毫克
- 钾767 毫克