| 饺子热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 猪肉 | 克 | 1067千卡 | 395千卡 | 14.6克 | 30.8克 |
| 白菜 | 克 | 103千卡 | 35千卡 | 2.38克 | 0.41克 |
| 大葱 | 克 | 17千卡 | 33千卡 | 1.7克 | 0.3克 |
| 总量 | 616克 | 饺子热量/卡路里1187千卡 | |||
 热量1187千卡，相当于划艇339分钟消耗的热量...210 | |||||
饺子的做法共9个步骤
食材主料/辅料
猪肉（适量）、白菜（适量）、大葱（适量）、姜（适量）、盐（适量）、香油（适量）
1/9. 活面.
2/9. 揉成面团.
3/9. 把肉剁碎,加盐,加香油,加大葱,拌均匀.
4/9. 加白菜.
5/9. 拌匀.
6/9. 把面团切成小团.
7/9. 擀皮。
8/9. 包饺子。
9/9. 煮好了哟。
食材功效信息
猪肉的热量395千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有补虚、润燥、滋阴等功效；可与香芋、南瓜、银耳搭配；与基围虾、百合、黄豆相克，同食可能会引起不适；
白菜的热量35千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有养胃生津、利尿通便、促进消化等功效；可与五花肉、蛋黄、栗子搭配；与黄瓜、山竹、兔肉相克，同食可能会引起不适；
大葱的热量33千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抑菌、缓解疲劳、治疗高血压等功效；可与樱桃、明虾、北极虾搭配；与苦菊、杨梅、大蒜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 饺子热量1187 千卡
- 脂肪31.51 克
- 蛋白质18.68 克
- 碳水化合物14.78 克
- 钠324.3 毫克
- 钙80 毫克
- 铁3.77 毫克
- 钾599 毫克