| 玉米猪骨汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 玉米 | 克 | 280千卡 | 196千卡 | 4克 | 1克 |
| 猪骨头 | 克 | 600千卡 | 200千卡 | 40克 | 12克 |
| 枸杞 | 克 | 83千卡 | 258千卡 | 13.9克 | 1.5克 |
| 总量 | 475克 | 玉米猪骨汤热量/卡路里963千卡 | |||
 热量963千卡，相当于洗脚241分钟消耗的热量...240 | |||||
玉米猪骨汤的做法共6个步骤
食材主料/辅料
玉米（1条）、猪骨头（300克）、枸杞（适量）、葱（1段）、姜（3片）、盐（适量）
1/6. 准备好材料。
2/6. 猪骨用滚水煮一下，洗净浮沫。
3/6. 葱切段备用。
4/6. 电饭煲放入适量清水，放入骨头和葱姜和切段的玉米，按煲汤键即可。
5/6. 关火前放入枸杞，煮3分钟。
6/6. 最后放入适量盐调味即可。
食材功效信息
玉米的热量196千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；具有延缓衰老、防治肝病、利水通淋等功效；可与牛膝、花菜、松仁搭配；与海螺、红薯、田螺相克，同食可能会引起不适；
猪骨头的热量200千卡（每100克）；具有丰机体、止泻、生津液等功效；可与粉葛、土伏苓、牛大力搭配；与青梅、青梅果脯相克，同食可能会引起不适；
枸杞的热量258千卡（每100克）；具有滋补肝肾、软化血管、降血糖等功效；可与青蟹、大闸蟹、羊排搭配；与绿茶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 玉米猪骨汤热量963 千卡
- 脂肪14.5 克
- 蛋白质57.9 克
- 碳水化合物87.1 克
- 钠253.2 毫克
- 钙61 毫克
- 铁6.5 毫克
- 钾672 毫克