| 腰鼓鸡肉串热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡腿 | 克 | 1037千卡 | 181千卡 | 16克 | 13克 |
| 总量 | 573克 | 腰鼓鸡肉串热量/卡路里1037千卡 | |||
 热量1037千卡，相当于踮脚216分钟消耗的热量...288 | |||||
腰鼓鸡肉串的做法共7个步骤
食材主料/辅料
鸡腿（2个）、腰鼓牙签（10根）、胡萝卜（1个）、爱尔良腌料（适量）
1/7. 鸡腿去骨，切成麻将大小的块。
2/7. 放入爱尔良烤鸡料。
3/7. 防止2小时以上。
4/7. 放入烤箱托盘上，摊平。
5/7. 入烤箱烤制30分钟，中间翻动一次。如果没有烤箱，用不粘锅煎制也行。
6/7. 腰鼓牙签和胡萝卜按个数提前备齐。
7/7. 烤熟后串在一起装盘。
食材功效信息
鸡腿的热量181千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有活血脉、提高免疫力、添髓等功效；可与香菇搭配；与鲤鱼、芝麻相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 腰鼓鸡肉串热量1037 千卡
- 脂肪13 克
- 蛋白质16 克
- 碳水化合物0 克
- 钠64.4 毫克
- 钙6 毫克
- 铁1.5 毫克
- 钾242 毫克