| 酸奶水果冰热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 火龙果 | 克 | 103千卡 | 51千卡 | 1.1克 | 0.2克 |
| 芒果 | 克 | 194千卡 | 60千卡 | 0.82克 | 0.38克 |
| 蜂蜜 | 克 | 241千卡 | 321千卡 | 0.4克 | 1.9克 |
| 总量 | 601克 | 酸奶水果冰热量/卡路里538千卡 | |||
 热量538千卡，相当于骑脚踏车175分钟消耗的热量...184 | |||||
酸奶水果冰的做法共8个步骤
食材主料/辅料
自制酸奶（适量）、火龙果（一个）、芒果（两个）、蜂蜜（少许）
1/8. 备好所需材料
2/8. 水果切小块放到模具中，也可以用上自己喜欢的水果搭配，颜色更漂亮些
3/8. 也可以放到冰格中，水果多多很好吃哦！
4/8. 酸奶倒上少许的蜂蜜搅拌均匀
5/8. 搅拌好的酸奶倒入模具中，八分满，倒好震一下，让酸奶填满模具底部
6/8. 也可以将火龙果混合酸奶打成汁做成艳丽的颜色倒入冰格中，做好后，放入冰箱冷冻室冷冻过夜就可以吃了
7/8. 经过漫漫的长夜冷冻，酸奶水果冰就做好了，来上一个真是冰凉到底呀！抵挡这夏日的炎热天气正好
8/8. 成品
食材功效信息
火龙果的热量51千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有降血糖、治便秘、促消化等功效；可与枸杞、虾、牛奶搭配；与黄瓜、山楂、鲜贝相克，同食可能会引起不适；
芒果的热量60千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有明目、美化肌肤、大便秘结等功效；可与鸡肉、猪肉搭配；与大蒜、食盐、大葱相克，同食可能会引起不适；
蜂蜜的热量321千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有促进胃肠蠕动、杀菌、消除疲劳等功效；可与黄瓜、雪花梨、梨搭配；与葱、鹅蛋、白开水相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 酸奶水果冰热量538 千卡
- 脂肪2.48 克
- 蛋白质2.32 克
- 碳水化合物103.88 克
- 钠1.3 毫克
- 钙15 毫克
- 铁1.16 毫克
- 钾196 毫克