黑豆薏米补肾粥的热量和减肥功效

黑米的热量341千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含锌；具有健脾暖肝、滋补、抗衰老等功效；可与燕麦、绿豆、生姜搭配；

薏米的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有利水消肿、舒筋除痹、健脾胃等功效；可与枣、车前子、红豆搭配；与海带相克，同食可能会引起不适；

大米的热量391千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有促消化、补脾、中和胃酸等功效；可与红薯、板栗、白果搭配；与蜂蜜、蕨菜相克，同食可能会引起不适；

核桃的热量654千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含蛋白质；具有防癌、美容、降低胆固醇等功效；可与杏仁、枣、百合搭配；与白酒、山鸡、野鸡肉相克，同食可能会引起不适；

黑芝麻的热量517千卡（每100克）；具有通便、防治皮肤炎症、滋补养生等功效；可与黑豆、海带、糯米粉搭配；与鸡肉、鸡翅、鸡胸脯肉相克，同食可能会引起不适；