| 面酱肉丝炒蒜苔热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 蒜苔 | 克 | 150千卡 | 66千卡 | 2克 | 0.1克 |
| 总量 | 227克 | 面酱肉丝炒蒜苔热量/卡路里150千卡 | |||
 热量150千卡，相当于收碗60分钟消耗的热量...150 | |||||
面酱肉丝炒蒜苔的做法共11个步骤
食材主料/辅料
蒜苔（适量）、猪肉（适量）、面酱（适量）、盐（适量）、味精（适量）
1/11. 蒜苔洗净切成段
2/11. 肉切丝
3/11. 面酱准备好
4/11. 锅底加油烧热
5/11. 放上肉丝炒变色
6/11. 放上面酱翻炒，加上一点水再炒匀
7/11. 倒上蒜苔
8/11. 翻炒均匀，炒蒜苔不要干炒，因为蒜苔本身没有水份，所以要看着锅底不要干了
9/11. 炒的没有辣味了放上盐继续炒
10/11. 蒜苔断生入味了，放上味精翻炒均匀出锅
11/11. 装盘上桌即可
食材功效信息
蒜苔的热量66千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；具有补虚、大便秘结、治疗便秘等功效；可与猪肝、黄鱼、乌鸡搭配；与韭菜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 面酱肉丝炒蒜苔热量150 千卡
- 脂肪0.1 克
- 蛋白质2 克
- 碳水化合物15.4 克
- 钠3.8 毫克
- 钙19 毫克
- 铁4.2 毫克
- 钾161 毫克