| 鸡蛋馒头饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 馒头 | 克 | 482千卡 | 221千卡 | 7克 | 1.1克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 总量 | 293克 | 鸡蛋馒头饼热量/卡路里585千卡 | |||
 热量585千卡，相当于舞厅130分钟消耗的热量...270 | |||||
鸡蛋馒头饼的做法共5个步骤
食材主料/辅料
馒头（2个）、鸡蛋（4个）、盐（少许）
1/5. 第一步把馒头切片。大概1cm 厚。
2/5. 锅里放油烧热。
3/5. 鸡蛋打散里面放少许盐，这样煎出来有味道。
4/5. 把馒头裹满蛋液。放锅看里煎。
5/5. 这就是做出来的成果。两面金黄就可以了。
食材功效信息
馒头的热量221千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有养胃消胀、增强免疫力、养胃等功效；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有增强皮肤润滑、预防动脉硬化、滋阴润燥等功效；可与紫菜、小米、牡蛎 搭配；与桔子、雪莲果、味精相克，同食可能会引起不适；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有祛除腥膻之味、清理胃水、调味等功效；与红豆、红豆沙、豆馅相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 鸡蛋馒头饼热量585 千卡
- 脂肪10.61 克
- 蛋白质21.56 克
- 碳水化合物60.42 克
- 钠10339.1 毫克
- 钙153 毫克
- 铁6.05 毫克
- 钾286 毫克