| 香煎马蹄肉饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 猪腿肉 | 克 | 490千卡 | 245千卡 | 17.43克 | 18.87克 |
| 马蹄 | 克 | 80千卡 | 53千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 总量 | 350克 | 香煎马蹄肉饼热量/卡路里570千卡 | |||
 热量570千卡，相当于跳板跳水190分钟消耗的热量...180 | |||||
香煎马蹄肉饼的做法共5个步骤
食材主料/辅料
猪腿肉（200克）、马蹄（150克）、盐，油，马蹄粉（适量）
1/5. 猪腿肉洗净切好，马蹄去皮洗净
2/5. 猪肉和马蹄剁碎，加入适量马蹄粉（淀粉也可）揉成馅，入少许盐调味。
3/5. 捏成饼状
4/5. 热锅入油，慢火煎至双面金黄即可
5/5. 细腻清甜的马蹄肉饼，一点都不腻喔
食材功效信息
猪腿肉的热量245千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有补肾气、滋阴、润燥等功效；可与香芋、茄子、圆白菜搭配；与首乌、菊花、驴肉相克，同食可能会引起不适；
马蹄的热量53千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有整肠通便、清热泻火、消热解毒等功效；可与木耳、香菇、海蜇搭配；
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营养信息
- 香煎马蹄肉饼热量570 千卡
- 脂肪19.07 克
- 蛋白质18.43 克
- 碳水化合物13.1 克
- 钠62.7 毫克
- 钙9.5 毫克
- 铁1.45 毫克
- 钾725 毫克