| 宝宝三文鱼肉松热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 三文鱼 | 克 | 133千卡 | 133千卡 | 22.3克 | 4.1克 |
| 柠檬 | 克 | 134千卡 | 35千卡 | 1.1克 | 1.2克 |
| 总量 | 483克 | 宝宝三文鱼肉松热量/卡路里267千卡 | |||
 热量267千卡，相当于改建房屋49分钟消耗的热量...330 | |||||
宝宝三文鱼肉松的做法共8个步骤
食材主料/辅料
三文鱼（100克）、柠檬（半颗）
1/8. 准备食材
2/8. 切块用柠檬去腥
3/8. 放入蒸笼里蒸熟，用的是婴儿辅食机
4/8. 放入保鲜袋，用擀面杖碾碎
5/8. 碾到细，大概这种程度
6/8. 放入锅里小火翻炒，可加橄榄油，核桃油
7/8. 成品在放入搅拌机里搅碎
8/8. 拿出，小火在翻炒一下！使肉质更美味。用保鲜盒装好，大功告成！
食材功效信息
三文鱼的热量133千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有降血脂、防视力减退、预防慢性病等功效；可与圣女果、柠檬、西红柿搭配；与茶叶相克，同食可能会引起不适；
柠檬的热量35千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有止咳、延缓衰老、清热化痰等功效；可与羊排、鸡肉、三文鱼搭配；与橘子、牛奶、山楂干相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 宝宝三文鱼肉松热量267 千卡
- 脂肪5.3 克
- 蛋白质23.4 克
- 碳水化合物6.21 克
- 钠54.1 毫克
- 钙116 毫克
- 铁1.2 毫克
- 钾599 毫克