| 蔓越莓铁棍山药小糕点热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 铁棍山药 | 克 | 110千卡 | 55千卡 | 0.90克 | 0.10克 |
| 蔓越莓 | 克 | 13千卡 | 33千卡 | 0.39克 | 0.13克 |
| 炼乳 | 克 | 49千卡 | 325千卡 | 8.3克 | 9.2克 |
| 总量 | 255克 | 蔓越莓铁棍山药小糕点热量/卡路里172千卡 | |||
 热量172千卡，相当于堆肥34分钟消耗的热量...300 | |||||
蔓越莓铁棍山药小糕点的做法共2个步骤
食材主料/辅料
铁棍山药（200克）、蔓越莓（40克）、炼乳（15克）
1/2. 山药蒸熟压成泥模具成形
2/2. 表面盖上切碎的莓干、脱模即可
食材功效信息
铁棍山药的热量55千卡（每100克）；具有滋肾益精、解毒、补脾等功效；可与鸭肉、韭菜籽、莲子搭配；与黄瓜、鱼肉、笋瓜相克，同食可能会引起不适；
蔓越莓的热量33千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有预防便秘、抗老化、治疗便秘等功效；
炼乳的热量325千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有补充钙质、维护视力、强化骨骼等功效；
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营养信息
- 蔓越莓铁棍山药小糕点热量172 千卡
- 脂肪9.43 克
- 蛋白质9.59 克
- 碳水化合物80.5 克
- 钠110.5 毫克
- 钙289 毫克
- 铁0.8 毫克
- 钾468 毫克