| 西葫芦煎饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 火腿肠 | 克 | 199千卡 | 212千卡 | 14克 | 10.4克 |
| 西葫芦 | 克 | 37千卡 | 16千卡 | 1.21克 | 0.18克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 396克 | 西葫芦煎饼热量/卡路里335千卡 | |||
 热量335千卡，相当于舞厅74分钟消耗的热量...270 | |||||
西葫芦煎饼的做法共7个步骤
食材主料/辅料
西葫芦（适量）、鸡蛋（适量）、盐五香粉孜然芝麻（适量）、火腿肠（适量）
1/7. 准备好食材
2/7. 切碎
3/7. 打入鸡蛋
4/7. 放入火腿肠
5/7. 放入水和其他调味品
6/7. 搅匀放入煎锅
7/7. 俩面煎熟
食材功效信息
西葫芦的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有润肺止咳、抗癌、提高免疫力等功效；可与鸡蛋、洋葱、西红柿搭配；与芦笋相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有润肺利咽、预防动脉硬化、美容护肤等功效；可与北极虾、干辣椒、青椒搭配；与鹅蛋、茶叶、雪莲果相克，同食可能会引起不适；
火腿肠的热量212千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；具有滋肝阴、润肌肤、滋阴等功效；
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营养信息
- 西葫芦煎饼热量335 千卡
- 脂肪20.09 克
- 蛋白质27.77 克
- 碳水化合物19.67 克
- 钠915.2 毫克
- 钙80 毫克
- 铁6.6 毫克
- 钾617 毫克