| 土豆胡萝卜丸子热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 椒盐 | 克 | 17千卡 | 153千卡 | 4克 | 4克 |
| 总量 | 412克 | 土豆胡萝卜丸子热量/卡路里281千卡 | |||
 热量281千卡，相当于收碗112分钟消耗的热量...150 | |||||
土豆胡萝卜丸子的做法共4个步骤
食材主料/辅料
土豆（适量）、胡萝卜（适量）、椒盐（适量）
1/4. 将胡萝卜与土豆蒸熟、搅成泥状。
2/4. 添加椒盐、孜然粉均匀搅拌
3/4. 捏成团状放入空气炸锅中。
4/4. 几分钟后便可出锅、装盘，待享用。
食材功效信息
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有补充营养、和中养胃、调中等功效；可与牛里脊、牛腩、肥牛搭配；与柿子、香雀、香蕉相克，同食可能会引起不适；
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有增强免疫力、增加食欲、胃肠蠕动等功效；可与鳕鱼、羊排、黄豆搭配；与白萝卜、山楂、山药相克，同食可能会引起不适；
椒盐的热量153千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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营养信息
- 土豆胡萝卜丸子热量281 千卡
- 脂肪4.4 克
- 蛋白质7 克
- 碳水化合物46 克
- 钠22.82 毫克
- 钙8 毫克
- 铁0.8 毫克
- 钾342 毫克