| 红薯圆子热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 红薯 | 克 | 248千卡 | 99千卡 | 1.1克 | 0.2克 |
| 糯米粉 | 克 | 181千卡 | 361千卡 | 8克 | 1克 |
| 奶粉 | 克 | 97千卡 | 484千卡 | 20克 | 22.7克 |
| 总量 | 320克 | 红薯圆子热量/卡路里526千卡 | |||
 热量526千卡，相当于泡澡263分钟消耗的热量...120 | |||||
红薯圆子的做法共4个步骤
食材主料/辅料
红薯（250克）、糯米粉（50克）、奶粉（20克）
1/4. 红薯蒸熟
2/4. 红薯去皮压泥，加入糯米粉，奶粉。
3/4. 揉成小球
4/4. 下油锅小火炸熟
食材功效信息
红薯的热量99千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有健脾胃、提高免疫力、促进胃肠蠕动等功效；可与水芹菜、莲子、牛奶搭配；与西红柿、鸡胸脯肉、海蟹相克，同食可能会引起不适；
糯米粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有补虚、延年益寿、止汗等功效；可与香瓜、兔肉、莲藕搭配；与仔鸡、苹果、鸡胸脯肉相克，同食可能会引起不适；
奶粉的热量484千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钙，富含磷，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；具有改善视力、治便秘、补充营养等功效；可与木瓜、黑豆、甘蔗搭配；与金针菇、果汁、杨梅相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 红薯圆子热量526 千卡
- 脂肪23.9 克
- 蛋白质29.1 克
- 碳水化合物154.7 克
- 钠569 毫克
- 钙1797 毫克
- 铁1.4 毫克
- 钾1910 毫克