| 培根火腿披萨热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 洋葱 | 克 | 16千卡 | 40千卡 | 1.1克 | 0.1克 |
| 火腿肠 | 克 | 199千卡 | 212千卡 | 14克 | 10.4克 |
| 培根 | 克 | 202千卡 | 505千卡 | 38.62克 | 37.27克 |
| 披萨酱 | 克 | 41千卡 | 67千卡 | 1.05克 | 4克 |
| 马苏里拉奶酪 | 克 | 329千卡 | 302千卡 | 25.96克 | 20.03克 |
| 总量 | 344克 | 培根火腿披萨热量/卡路里787千卡 | |||
 热量787千卡，相当于剪指甲787分钟消耗的热量...60 | |||||
培根火腿披萨的做法共6个步骤
食材主料/辅料
9寸披萨饼（1个）、洋葱（40克）、火腿肠（1小根）、培根（40克）、披萨酱（适量）、马苏里拉奶酪（适量）
1/6. 准备好所有材料
2/6. 披萨饼 放在油纸上就可以了 不需要披萨盘
3/6. 在披萨饼上刷一层披萨酱
4/6. 放第一层的马苏里拉奶酪
5/6. 铺好火腿 再放第二层奶酪 然后铺上洋葱圈 铺上培根 再撒上第三层奶酪
6/6. 烤箱预热2分钟 中层 上下火160度 18分钟即可
食材功效信息
洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有消炎、杀菌、治疗高血压等功效；可与苦瓜、小米、牛肉搭配；与皮皮虾、黄豆、小龙虾相克，同食可能会引起不适；
火腿肠的热量212千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；具有补肾气、滋阴、补钙等功效；
培根的热量505千卡（每100克）；有利含量：富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有祛寒、消食、健脾等功效；
披萨酱的热量67千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
马苏里拉奶酪的热量302千卡（每100克）；有利含量：富含钙，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高、饱和脂肪酸含量过高；
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营养信息
- 培根火腿披萨热量787 千卡
- 脂肪71.8 克
- 蛋白质80.73 克
- 碳水化合物37.02 克
- 钠3500.2 毫克
- 钙774 毫克
- 铁6.24 毫克
- 钾956 毫克