| 霸王花煲扇骨热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 霸王花 | 克 | 231千卡 | 326千卡 | 1.812克 | 0克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 总量 | 77克 | 霸王花煲扇骨热量/卡路里235千卡 | |||
 热量235千卡，相当于伐木工作47分钟消耗的热量...300 | |||||
霸王花煲扇骨的做法共4个步骤
食材主料/辅料
扇骨（半个）、霸王花（4-5束）、盐（适量）
1/4. 准备好身材扇骨和霸王花，扇骨洗净沥干水分。
2/4. 霸王花用水浸泡半个小时,干的霸王花浸软身以后才煲汤，浸泡时的水倒掉不要去煲汤。
3/4. 把所有食材放入砂锅，放入适量水和盐，一起煲半个小时。
4/4. 半个小时美味的汤水出来了，这个汤略带淡淡的甜味，夏天喝这款清暑解热的汤是不错的选择。
食材功效信息
霸王花的热量326千卡（每100克）；具有止气痛、清热润肺、止咳等功效；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有祛除腥膻之味、促进消化、促消化等功效；与红豆沙、红豆、小豆相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 霸王花煲扇骨热量235 千卡
- 脂肪0 克
- 蛋白质3.812 克
- 碳水化合物12.7 克
- 钠10032 毫克
- 钙1020.27 毫克
- 铁2.5 毫克
- 钾10 毫克