| 红烧红鲳鱼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 红鲳鱼 | 克 | 665千卡 | 140千卡 | 18.5克 | 7.3克 |
| 总量 | 475克 | 红烧红鲳鱼热量/卡路里665千卡 | |||
 热量665千卡，相当于瑜伽266分钟消耗的热量...150 | |||||
红烧红鲳鱼的做法共7个步骤
食材主料/辅料
红鲳鱼（适量）、葱，姜，蒜，干辣椒，大料（适量）、蚝油，红烧酱油，料酒，盐（适量）
1/7. 清理完内脏的鱼，
2/7. 剁四块
3/7. 所有的料
4/7. 锅做油，放入料翻炒香味，
5/7. 倒入蚝油，酱油，放入鱼段
6/7. 放水，莫过鱼即可，放料酒，锅开放盐，炖15分钟收汁出锅
7/7. 出锅洒点葱花
食材功效信息
红鲳鱼的热量140千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；
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营养信息
- 红烧红鲳鱼热量665 千卡
- 脂肪7.3 克
- 蛋白质18.5 克
- 碳水化合物0 克
- 钠62.5 毫克
- 钙46 毫克
- 铁1.1 毫克
- 钾328 毫克
相关知识
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