| 美味杨梅干热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 冰糖 | 克 | 560千卡 | 397千卡 | 0克 | 0克 |
| 细砂糖 | 克 | 200千卡 | 400千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 191克 | 美味杨梅干热量/卡路里760千卡 | |||
 热量760千卡，相当于穿衣服380分钟消耗的热量...120 | |||||
美味杨梅干的做法共6个步骤
食材主料/辅料
新鲜杨梅（1000克）、新鲜柠檬（几片）、冰糖（适量）、细砂糖（适量）
1/6. 杨梅洗净，用盐水浸泡30分钟后入锅煮开
2/6. 倒掉多余的汤汁，放入柠檬片和冰糖继续煮
3/6. 煮至黑红色后大火收汁
4/6. 烤盘铺上锡纸，倒入杨梅干
5/6. 烤箱预热130℃，烤60分钟
6/6. 放凉后装盘，撒上细砂糖，开吃
食材功效信息
冰糖的热量397千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有养阴生津、化痰止咳、润肺止咳等功效；可与石榴、草莓、高粱搭配；
细砂糖的热量400千卡（每100克）；具有除口臭、保护胃肠、调味等功效；
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营养信息
- 美味杨梅干热量760 千卡
- 脂肪0 克
- 蛋白质0 克
- 碳水化合物199.2 克
- 钠3.1 毫克
- 钙43 毫克
- 铁2 毫克
- 钾1 毫克