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猪肉白萝卜饺子

猪肉白萝卜饺子的热量和减肥功效

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猪肉白萝卜饺子热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称食材份量热量标准度量(每100克)蛋白质脂肪
肥瘦猪肉1311千卡395千卡14.6克30.8克
白萝卜61千卡14千卡1.1克0.1克
橄榄油257千卡886千卡0克100克
4千卡59千卡2克0克
12千卡31千卡1.7克0.2克
总量845猪肉白萝卜饺子热量/卡路里1645千卡
跑步机 热量1645千卡,相当于跑步机411分钟消耗的热量...240

猪肉白萝卜饺子的做法共5个步骤

食材主料/辅料

肥瘦猪肉(适量)、白萝卜(适量)、葱(适量)、姜面(适量)、橄榄油(适量)、盐(适量)、昆布酱油(适量)、蚝油(可不加)(适量)
猪肉白萝卜饺子的做法图解1

1/5. 拌馅儿,猪肉+葱+白萝卜+橄榄油+盐+酱油+姜面+蚝油。

猪肉白萝卜饺子的做法图解2

2/5. 香喷喷的馅儿。

猪肉白萝卜饺子的做法图解3

3/5. 包饺子。

猪肉白萝卜饺子的做法图解4

4/5. 饺子出锅~

猪肉白萝卜饺子的做法图解5

5/5. 来上一碗饺子汤,醋+辣椒油蘸料,开吃~

食材功效信息

肥瘦猪肉的热量395千卡(每100克);具有补肾气、止消渴、补虚等功效;可与白菜、西瓜、莴笋搭配;与北极虾、龟、海虾相克,同食可能会引起不适;

白萝卜的热量14千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;具有促进消化、胃肠蠕动、抗癌等功效;可与糙米、羊肉、紫菜搭配;与雪梨、首乌 、银耳相克,同食可能会引起不适;

的热量31千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有抗菌、抗癌、治疗高血压等功效;可与前腿牛肉、猪红、牛五花肉搭配;与千页豆腐、日本豆腐、豆腐干相克,同食可能会引起不适;

橄榄油的热量886千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;具有促进血液循环、防癌、抗衰老等功效;

的热量59千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低饱和脂肪酸;不利含量:钠盐含量过高;具有调味、祛除腥膻之味、清污解毒等功效;与小豆、红豆沙、赤豆相克,同食可能会引起不适;

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营养信息

  • 猪肉白萝卜饺子热量1645 千卡
  • 脂肪131.1 克
  • 蛋白质19.4 克
  • 碳水化合物21.03 克
  • 10118.5 毫克
  • 119 毫克
  • 6.2 毫克
  • 592 毫克

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