| 空气炸锅烤玉米热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 玉米 | 克 | 280千卡 | 196千卡 | 4克 | 1克 |
| 总量 | 143克 | 空气炸锅烤玉米热量/卡路里280千卡 | |||
 热量280千卡，相当于念书191分钟消耗的热量...88 | |||||
空气炸锅烤玉米的做法共4个步骤
食材主料/辅料
玉米（适量）、辣酱（适量）、蜂蜜（适量）、生抽少量（适量）、黄油少量（适量）
1/4. 空气炸锅预热的同时，辣酱，蜂蜜，生抽少量，在小碗里拌匀了，直接刷到玉米上面，黄油切两小粒粘到玉米上（我是直接烤的，时间有点久，也可以先把玉米在小锅里煮十分钟左右，控干了水分，再抹酱，烤）
2/4. 弄好的玉米用锡纸包好放进预热完的炸锅，200度定时20分钟
3/4. 炸完后我觉得颜色有点不够，又把锡纸敞开炸了10分钟，感觉好多了
4/4. 因为玉米烤的出水，酱料顺着留到底下了，看看翻面的玉米，是不是颜色很诱人，哈哈
食材功效信息
玉米的热量196千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；具有减肥、降血压、保护肝脏等功效；可与鸽肉、山药、牛膝搭配；与红螺、红薯、海螺相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 空气炸锅烤玉米热量280 千卡
- 脂肪1 克
- 蛋白质4 克
- 碳水化合物23 克
- 钠1.1 毫克
- 钙1 毫克
- 铁1.1 毫克
- 钾238 毫克